實施Monk ~
有興趣的捧由可以上網google一下這個減肥法
我自己是搭配運動每週至少5天，每次快走1小時
可以試情況加入飛輪10〜30分鐘
原則上不一定下午兩點過後不吃，
但保持空腹前期12〜16小時
一天熱量維持在1000〜1400cal之間
開始練習喝水2000c.c.？(⌒-⌒; )
以前幾乎不大喝，一天大約喝1000不到〜
加油囉！！！
體脂37.5%
體重61
- Apr 08 Mon 2013 15:15
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立志實施monk減肥法三個月！
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