身高 158
體重 54.6 kg
體脂肪 23%
8:00 起床
早餐
09:20 一瓶桂格喝的燕麥123卡
10:15 一顆茶葉蛋 (80卡) + 一個藍莓貝果 (283卡)
御茶園 日式無糖綠 一瓶 (0卡)
午餐
2:00 月見草 一粒 & B群一粒 (13卡)
豆漿粉兩匙 & 黑咖啡 (50卡)
晚餐
5:30 巷口乾麵(1/3碗~ 醬包一小匙) (估計250卡)
消夜
9:00 孔雀餅乾4塊 (估計100卡)
不餓~純粹嘴饞:P
運動量
上午中等走路速度 (40分鐘)
- Jul 31 Wed 2013 11:47
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07/31 (三) 要把胸部養回來!!
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